一岁的宝宝正处于生长发育的关键时期，充足的钙质对于宝宝的骨骼生长和牙齿发育非常重要。由于宝宝食量小，所以需要选择一些富含钙质的食材来给宝宝补充足够的钙质。
1. 奶类食品：奶类食品是最常见的含钙食物，如牛奶、酸奶、奶酪等。但需要注意，一岁以下的宝宝的肠道对乳糖的消化能力较弱，容易引起肠胀气和腹泻，所以可以选择乳糖低敏或者无乳糖的奶制品。
2. 豆类食品：豆类食品也是钙质的来源之一，如豆腐、黄豆、绿豆、红豆等。可以根据宝宝的口味喜好，选择豆腐糊、豆腐丝等形式的豆制品，适量摄入。
3. 蔬菜水果：很多蔬菜水果中也含有丰富的钙质，例如菠菜、菜花、大白菜、芝麻，芒果、柿子、橙子等。但需要注意的是，蔬菜水果中含有的钙吸收率较低，建议辅以含有维生素D的其他食物一起食用。
4. 海产品：海产品中含有丰富的钙和维生素D，例如海带、蛤蜊、鱿鱼、虾、蟹等。可以适量将海产品加入宝宝的膳食中。
以上是给一岁宝宝补充钙质的食材选择，同时还需要注意适量搭配含有维生素D的食物，促进钙的吸收。同时，为了降低宝宝对钙元素的需求量，平时可以多晒太阳，增强宝宝的维生素D吸收能力。
