宝宝头上出汗膝盖凉是正常的。宝宝的新陈代谢比成年人快，特别是在发育期，因为宝宝的身体需要不断地进行调整和适应。当宝宝在运动或者活动时，会产生很多热量，如果身体不能及时将这些热量释放出来，就会导致体温升高，进而引起出汗和其他不适症状。
宝宝头上出汗是宝宝身体在调节体温的一种自我保护机制，这种出汗是由于头部毛细血管扩张导致的。宝宝的头部比其他部位散热更困难，很容易累积热量。因此，头上的出汗是一种必要的生理反应，特别是在宝宝睡觉时，如果房间温度过高或者被重被子压着，就容易出汗。
另外，宝宝的膝盖凉是因为此处毛细血管收缩所导致的。由于膝盖处的毛细血管比较集中，所以这里的温度变化比较明显。当宝宝身体处于较为休息的状态时，膝盖处的毛细血管会收缩，从而使温度有所下降，这是一种正常的生理现象。
总之，宝宝头上出汗和膝盖凉都是正常现象，无须过于担心。父母们需要注意保持室内温度适宜，让宝宝舒适地休息，健康的生活习惯对宝宝成长非常重要，及时观察宝宝的身体反应，可以有效帮助宝宝避免不必要的身体疾病。
