在宝宝7个月时，身体开始加速发育，因此，钙的需求量也会增加。钙是构建骨骼所必需的重要元素，而且还能帮助心脏、神经和肌肉的正常运转。因此，宝宝摄入充足的钙对健康成长非常重要。
对于7个月的宝宝，每天的钙需求量为500毫克，因此需要给宝宝提供丰富的钙来源，包括：奶类、豆腐、鸡蛋、鱼类、瘦肉、蔬菜及全麦等。
如果宝宝吃母乳，那么母亲的饮食中应该有足够的钙。如果宝宝吃奶粉，则应确保奶粉中含有足够的钙。如果宝宝通过固体食物获取钙，则应注意给宝宝提供多种类的固体食物，以确保宝宝获得足够的营养。
当固体食物成为主要食物来源时，可以给宝宝提供一些特别设计的婴儿饮品，这些婴儿饮品富含钙和其他微量元素，能够满足宝宝的营养需求。
当宝宝7个月大的时候，可以尝试给宝宝添加一些辅食，比如糊状的蔬菜，豆腐，水果泥等。这些食物也是很好的钙源，可以帮助宝宝建立强健的骨骼。
总之，宝宝补钙的最佳方式是通过健康均衡的饮食。对于有任何疑问的妈妈，最好去咨询专业的营养师或儿科医生，以确保宝宝获得足够的营养，并保持健康的成长。
