18个月宝宝的补钙非常重要，因为钙是宝宝健康成长的必需品，不仅关系到骨骼的发育还对牙齿的生长也有影响。以下是一些适合18个月宝宝补钙的食物：
1. 奶类产品：牛奶、奶酪、酸奶都是含有丰富钙质的食品，但要注意宝宝有无乳糖不耐受和过敏的情况。
2. 绿色蔬菜：如菠菜、青菜、油菜等绿色蔬菜含有大量钙质，可以帮助宝宝吸收钙质。
3. 坚果类食品：如花生、核桃、杏仁等含有钙，也富含蛋白质和脂肪酸等营养物质。
4. 板栗：含有大量的碳酸钙，可以满足宝宝的钙质需求。
5. 鱼类：鱼类含有钙、蛋白质、Omega-3脂肪酸等多种营养，可以促进宝宝的生长发育。
此外，宝宝进行户外活动，多晒太阳，也可以增加宝宝吸收钙的能力。但是，需要注意的是，宝宝在补钙的同时还要注意补充维生素D，因为维生素D有助于钙的吸收利用。同时，宝宝在补钙时也需要注意适量，过量的钙也可能会对宝宝的健康造成影响。请家长们要注意宝宝的饮食健康，为孩子的健康成长保驾护航。
