维生素C是一种水溶性维生素，是人体内不可缺少的养分之一，具有抗氧化、提高免疫力、促进肌肤健康等多种作用。对于十个月大的宝宝，正确地补充适量的维生素C也是非常有必要的。
首先，需要明确的是，宝宝从6个月开始，母乳/配方奶已不能满足其对营养成分的需求，此时应当开始逐渐引入辅食。在辅食中添加含有丰富维生素C的食物是非常好的选择，比如柑橘类水果、草莓、西红柿、花椰菜等。同时，也可适当添加维生素C补充剂，但应在医生或营养师的指导下使用。
需要注意的是，过量的维生素C会对宝宝的身体健康产生不利影响。据研究，婴幼儿每天的维生素C摄入量不宜超过35mg。如果过量摄入，宝宝可能会出现恶心、腹泻等症状。因此，在给宝宝补充维生素C时，应保持适当的量，并注意食物和补充剂的搭配。
另外，维生素C是一种不稳定的维生素，易受热、光和氧气的影响，容易失效。因此，在果汁中添加高温消毒的奶瓶中，维生素C很容易被破坏。为了保证宝宝充分吸收维生素C的营养，应当选择新鲜的食物，将食物切碎，尽量不加热处理，减少维生素C的流失。
在给宝宝补充维生素C时，还应该根据其身体状况、营养需求、饮食偏好等因素进行个别化的调整。如果宝宝有特殊的身体情况或疾病，应该尊医嘱进行补充。
总之，对于十个月大的宝宝来说，适量补充维生素C具有重要的营养和健康作用。但是，补充维生素C的量和方法应当正确合理，并在医生或营养师的指导下进行。
