补钙对于孩子的骨骼发育非常重要，2岁8个月的宝宝也需要摄入足够的钙质。以下是一些适合宝宝摄入的含钙食品：
1. 牛奶和酸奶：这些都是良好的钙质来源。2岁以上的婴幼儿可以每天喝3至4杯牛奶或酸奶。
2. 豆类：豆类是富含钙质的食品，例如豆腐、豆浆和豆芽等。
3. 青菜：像菠菜、芥菜、油菜和大白菜等绿色蔬菜中含钙量较高，可以常常食用。
4. 橙色蔬菜：黄瓜、胡萝卜、南瓜和红薯等橙色蔬菜也是不错的钙质来源。
5. 海鲜类：虾、蟹、贝类等都是含钙较高的食品，但是应尽量避免宝宝过量食用。
此外，还可以给宝宝多晒太阳，因为日照可以帮助身体合成维生素D，从而增强钙的吸收。但是需要注意的是，过度晒太阳不仅不能帮助身体合成更多的维生素D，还会对宝宝的皮肤造成损伤。所以，父母应该在合适的时间让宝宝在户外适度活动，且做好防晒工作。
总之，钙是宝宝生长发育中必不可少的营养元素，通过合理饮食和日常生活习惯的调整，可以保证宝宝获得足够的钙质。
