维生素D在人体内扮演着至关重要的角色，特别是对于婴幼儿来说。维生素D的主要作用是帮助身体吸收和利用钙，从而增强骨骼的健康。对于刚出生不久的宝宝来说，如何正确地摄入足够的维生素D显得尤为重要。
以下是一些关于0岁宝宝如何吃维生素D的建议：
1. 母乳喂养的宝宝
母乳中含有丰富的维生素D，所以母乳喂养的宝宝可以通过妈妈的食物和紫外线照射的方式摄入维生素D。妈妈可以选择富含维生素D的食物如鱼、蛋黄和奶制品等，同时每天定时将宝宝暴露在太阳下一段时间。
2. 人工喂养的宝宝
对于人工喂养的宝宝，可以在婴儿奶粉中添加维生素D。根据世界卫生组织的建议，0-12个月的婴儿每天需要400-1000国际单位（IU）的维生素D，因此可以在婴儿奶粉中添加维生素D来满足宝宝的需求。在添加维生素D时，应该遵循品牌说明。
需要注意的是，在添加维生素D时，应该遵循医生的建议，不要自行添加剂量，避免给宝宝带来负面影响。
3. 给宝宝补充维生素D滴剂
对于一些不规律进食或不吃奶粉的宝宝，可以选择口服维生素D滴剂。这种滴剂主要是合成维生素D和植物提取物，在口服之前需要根据医生建议确定剂量。在滴剂中适量添加到奶粉中或直接滴入孩子的口中。
总之，正确摄取维生素D对于婴幼儿成长发育至关重要。母乳喂养的宝宝可以通过妈妈的食物和紫外线照射来获得足够的维生素D，人工喂养的宝宝可以在奶粉中添加维生素D，同时还可以使用维生素D滴剂等方式来满足宝宝的需求。
