吃鸡蛋确实可以提供人体所需的钙元素，但不能完全替代其他富含钙的食物。因此，在日常饮食中，应该多样化、均衡化，摄取丰富的营养。
首先，鸡蛋中钙的含量是相对较低的。一只鸡蛋的钙含量大约只有20毫克左右，而成人每天所需的钙量在800毫克以上，儿童则更高。即使是大量摄取鸡蛋，也难以达到足够的钙摄入量。
其次，人体对钙的吸收需要维生素D的参与。鸡蛋中含有一定数量的维生素D，但相较于其他食物，鸡蛋中维生素D的含量也是相对较低的。
因此，如果想要摄取足够的钙，还需要摄入其他富含钙的食物，如牛奶、豆腐、海带、菜花等。此外，户外运动、晒太阳等也有助于人体吸收钙元素。对于儿童来说，更需要注重保证足够的钙摄入量，以支持他们身体的健康发育。
总的来说，鸡蛋作为一种富含营养的食物，在保证日常膳食均衡的情况下，适量地食用对于人体健康是有益的。但不能完全依靠鸡蛋补钙，还需要注意多种食物的搭配和日常生活的方式。
