六岁宝宝是成长发育的关键期，钙是宝宝骨骼建设的重要成分，应该加强钙的摄入。但是，不应该仅仅靠营养品来补钙，食物中的天然钙更有营养价值。
以下是适合六岁宝宝补钙的食物：
1.奶制品：酸奶、芝士、奶糖、牛奶等。牛奶中含有好吸收的钙质，酸奶还含有乳酸菌，可以促进宝宝的肠道健康。
2.海鲜类：虾、鱼、贝类等。海鲜中的钙质更易为人体吸收，而且含有丰富的微量元素。
3.豆腐类：豆腐、豆浆、豆腐皮等。豆制品中的钙含量较高，而且易为人体吸收，是补钙的好选择。
4.绿叶蔬菜：菠菜、小白菜、芹菜等。绿色蔬菜中含有丰富的钙和维生素，可以帮助宝宝更好地吸收钙质。
5.水果：柑桔类水果、桃子、苹果等。这些水果中的维C可以促进钙吸收，同时也含有钙质，是优秀的补钙食物。
另外，在给宝宝选择食物时，应该注意控制钠和磷的摄入量。钠过多会影响钙的吸收，而过多物质，如磷酸盐含量高的食物，会影响宝宝的钙质吸收。
总之，通过把这些食物纳入宝宝的饮食中，搭配合理，可以较好地满足六岁宝宝的营养需求。
