10个月的女宝宝正处于关键时期，需要充分的营养和钙质来支持她的生长和发育。如果宝宝缺乏钙质，可能会对骨骼发育和健康产生不良影响。下面是一些适合10个月女宝宝吃的补钙食物：
1. 乳制品：奶或乳制品是宝宝获取钙质的主要来源。可以给宝宝饮用母乳或婴儿配方奶粉，同时，还可以逐渐引入酸奶、奶酪等乳类食品。
2. 蔬菜：许多蔬菜都富含钙质，如花菜、甘蓝、菠菜和豆腐等。
3. 水果和干果：水果和干果也是一个很好的补钙来源，例如橙子、苹果、榛子、芝麻、杏仁等。
4. 食品添加剂：有些食品添加剂中含有钙，如加有钙的果汁、面包、谷物等。
5. 鱼类：鱼类也是富含钙质的食品，如鲑鱼、沙丁鱼等。
同时，应该避免过多的糖和盐的摄入，因为这些会影响宝宝吸收钙质。建议每天给宝宝提供多种食物，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维等。如果宝宝不愿意吃某些补钙食品，可以尝试将它们和其他食物混合在一起或制作成创意菜，增加宝宝的兴趣和食欲。当然，也要根据宝宝年龄和健康状况来选择合适的食物，最好咨询医生或营养师的建议，从而为宝宝提供最优质的营养。
