宝宝晚上散步是可以补钙的。钙是婴儿成长过程中必不可少的营养素之一，它对骨骼的生长和发育有着至关重要的作用。宝宝从出生时开始吸收钙质，但是婴儿在食物中获得的钙质量非常有限，所以需要外部补充，晚上散步也是一种很好的补钙方式。
散步的时候，宝宝的皮肤暴露在阳光下，这样可以促进宝宝体内的维生素D的合成，促进钙的吸收。同时，在晚上散步的过程中，可以适当地加强运动量，增强肌肉和骨骼的质量。对于那些因为天气闷热或阴雨天气无法在户外散步的宝宝，也可以在家里开窗，让阳光照射到宝宝身上，起到同样的作用。
除了晚上散步，正确的饮食也非常重要。母乳或者配方奶粉都是宝宝补钙的主要来源，但是这些食物中的钙质并不够丰富，所以需要通过增加其他食物来补充。
一些富含钙质的食物包括牛奶、酸奶、豆制品、鱼类、贝类、海藻、芝麻酱、绿叶蔬菜等等。如果宝宝不喜欢喝牛奶，家长可以将牛奶加入到其他食物中，比如将牛奶加入粥或者煮面，这样宝宝也可以摄入充足的钙质。
总之，散步是一种非常好的补钙方式，可以促进宝宝维生素D的合成，增强肌肉和骨骼的质量。同时，加强饮食的补充也是非常必要的。家长们应该保证宝宝摄取充足的钙质，以确保宝宝健康发展。
