补充钙、铁、锌是宝宝成长过程中非常重要的事情。但是，宝宝长期补充这些营养素并非是好事，而且也不一定能够达到理想的效果。下文从补钙、补铁和补锌三个方面详细阐述。
补钙
随着年龄的增长，宝宝的骨骼系统逐渐形成。同时，钙在人体内也扮演着重要的角色，如维持心肌的正常收缩、维持神经的正常功能、维持肌肉组织的正常功能等。因此，适量地补钙对宝宝的生长发育至关重要。
但是，如果宝宝长期过量补钙，会增加肾脏负担，甚至导致肾结石。在一定程度上也会影响其他营养素的吸收和利用。
补铁
宝宝在出生后初期需要铁来产生足够的血红蛋白，维持足够的氧供应。但是，宝宝的肝脏在出生后至少6个月内仅能储存足够的铁质，所以这6个月内需要特别关注铁的摄入。从6个月开始，宝宝依然需要铁，但是这个时候母乳或者配方奶已经提供了足够的铁质。因此，宝宝在6个月之后不需要额外的铁质补充了。
如果宝宝长期过量补铁，会增加自由基的生成，使铁离子过多，引起氧化损伤，对宝宝的身体健康产生不利影响。
补锌
锌是维持宝宝生长发育必不可少的微量元素，能增强宝宝免疫力，促进肝脏和胰腺的正常功能。这时候适量的补锌会起到很好的作用。
但是，宝宝长期过量补锌，会压制其他微量元素的吸收，甚至会对宝宝的免疫力产生负面影响。
总之，补充营养素对于宝宝的成长是必要的，但是过量补充并非是好事。宝宝只有在缺乏这些营养素的情况下才会需要补充。在任何情况下，最好得到儿科医生的指导和建议。
