一岁宝宝正处于生长发育的关键时期，需要足够的营养支持。其中，钙是宝宝骨骼和牙齿发育所必不可少的营养素之一。因此，对于一岁宝宝来说，补充足够的钙对其健康发育非常重要。
然而，补钙过量也可能对宝宝健康造成一定的影响。如果一岁宝宝吃得过多，超过了身体所需要的钙质，可能导致血钙水平过高，引起身体不适症状，如呕吐、腹泻、头痛、晕眩等。甚至长期过量补钙可能会影响宝宝的肾脏功能，增加患上肾结石的风险。
那么，一岁宝宝需要补多少钙？
根据世界卫生组织的建议，一岁宝宝的每日钙摄入量为350-400毫克。这个范围比较适合一岁的宝宝吸收和利用钙质所需要的量。通常来说，含钙比较丰富的食物包括牛奶、奶酪、豆腐、鱼类、菜类等。如果宝宝无法在日常饮食中满足钙质需求，家长可以适量添加钙促进吸收。
总之，对于一岁的宝宝来说，适量的钙摄入是必要的，但是过量补钙可能会造成身体不适，家长需要注意控制宝宝的钙摄入量，合理搭配饮食，保证宝宝健康成长。如果不确定宝宝的营养摄入量是否足够，建议咨询专业医生或营养师的意见。
