对于宝宝来说，钙是生长发育必不可少的营养元素，无论是对骨骼的生长还是对牙齿的发育都非常重要。但是宝宝能否摄取到足够的钙，与其膳食结构有直接关系。下面为大家介绍几个月给小宝宝补钙吃什么。
1. 0-6个月：
母乳是宝宝最好的营养来源，其中包含的钙的成分也最为接近于宝宝所需的钙。如果是母乳喂养，则无需特别给宝宝补钙。
如果宝宝从3个月起进行人工喂养，可以根据医生的建议，添加富含钙质的奶粉，保证每天宝宝摄取450～500mg的钙质。
2. 6-12个月：
在宝宝长出第一颗牙齿后，可以适当进行钙质补充，可以优先选择含钙量高的食物，如骨头汤、鸡蛋、牛奶、豆腐等。
同时，锻炼宝宝户外活动能力，晒太阳可以增加宝宝体内的维生素D，有助于钙的吸收。
3. 12个月以上：
牛奶和酸奶是宝宝含钙量较高的食物，可以逐渐引入到宝宝的饮食中。但要注意不要超过宝宝的摄入量。建议每天摄入400-500mg左右的钙质。
除此之外，全麦面包、绿色蔬菜、鱼类、海带等食物中也含有大量钙质。
总而言之，在给小宝宝补钙时，还需注意搭配膳食，营造有利于钙质吸收的环境。同时，适量饮用纯净水，促进宝宝骨骼的良好发育。
