孩子的骨骼生长和发育需要大量的钙质，因此在婴幼儿时期，补钙是非常重要的。下面介绍一些适合宝宝吃的补钙食品。
1. 奶制品：当然是母乳和配方奶。除此之外，酸奶、低盐乳酪、奶酪都是不错的选择。如果孩子对牛奶或酸奶过敏，可以考虑豆浆、豆腐等。
2. 鱼类：海鱼是非常好的钙质来源，含有丰富的维生素D、钙和蛋白质。适合年龄大一些的孩子，可以吃三文鱼、沙丁鱼、鲷鱼等。
3. 绿色蔬菜：绿色蔬菜中的钙含量较高，且易于吸收。比如菠菜、菜心、芥菜、韭菜等，这些蔬菜还含有丰富的维生素C、E和K等营养物质。
4. 水果：一些水果中含有钙质较多，比如桔子、柿子、橙子、芒果等，同时还有丰富的维生素和微量元素。
5. 海产品：海产品中的钙含量也很高，可以给孩子吃一些海带、紫菜、虾皮等。
6. 另外，可以在饭菜中加入一些富含钙质的食材，比如紫菜汤、海鲜粥、豆腐鸡蛋羹等。
需要注意的是，孩子的饮食中要保证钙与磷的比例适宜，否则会影响钙的吸收。此外，婴幼儿时期的纯母乳喂养或人工配方喂养都应该得到医生的指导和监控，以保证孩子获得足够的营养。
