一岁宝宝可以吃口服维生素D3。维生素D3是维持骨骼健康所必需的维生素之一，它有助于促进钙的吸收和利用，使宝宝的骨骼健康生长。
对于一岁以下的婴儿，母乳、奶粉中都含有足够的维生素D。但是当宝宝开始断奶或者吃辅食的时候，就需要补充维生素D3了。建议每日给孩子补充400国际单位的维生素D。
另外，有些食物也含有一定量的维生素D，如鱼肝油、沙丁鱼、鸡蛋黄等。但是，这些食物不可能成为宝宝的主要维生素D来源。因此，还是需要给一岁宝宝额外的口服维生素D3。
值得注意的是，在给宝宝补充维生素D3时，一定要按照医生或者药剂师的建议来，不要过量给孩子服用。过量的维生素D3可以导致中毒，出现头痛、恶心、呕吐等症状，甚至会对宝宝的肾脏和骨骼造成损害。
