母乳是最为优质的食物，特别适合宝宝食用，母乳中含有大量的宝宝所需的营养物质，如蛋白质、脂肪、维生素、矿物质及抗体等等。但是，母乳中的钙含量相对较低，不能满足宝宝生长发育和骨骼健康的需要。因此，钙是需要额外添加的。
通常情况下，母乳宝宝要在4个月左右开始添加一些富含钙质的食物，如豆腐、芝士、鱼类、虾、牛奶等，来补充不足的钙质。值得提醒的是，切勿给婴儿添加高浓度的钙补充剂，因为这会增加宝宝患上尿结石、过敏等疾病的风险，影响宝宝的健康。
除了食物来源，宝宝的运动量也是影响钙吸收的重要因素，因此为宝宝提供足够的活动量，让宝宝多参加户外运动，也有助于促进钙的吸收和利用。
总之，宝宝在出生后4个月左右要开始补充钙质，建议从食物中获得，避免过多的钙补充，同时注重宝宝的运动量，确保宝宝健康成长。
