维生素D是人体必需的维生素之一，主要帮助身体吸收和利用钙和磷，促进骨骼生长发育和维护健康。同时，维生素D还有助于提高免疫系统和神经系统功能，对心血管健康和肌肉功能也有一定的影响。因此，维生素D在婴幼儿健康中扮演着重要的角色。
与睡眠相关的研究显示，维生素D与睡眠有一定联系。孩子缺乏维生素D会影响体内褪黑素的水平，造成睡眠困难，失眠等问题。然而，即使孩子缺乏维生素D，必须强调维生素D作为唯一的治疗方法并不能完全解决睡眠问题，因为它是睡眠的一个因素，而不是整个答案。
那么，吃多久会改善宝宝的睡眠呢？吃维生素D对睡眠困难有显著帮助的确切时间不是具体规定的。不同孩子的身体状况，睡眠问题的种类和严重程度，以及接受治疗的维生素D剂量差别可能导致结果的不同。但是，多数研究表明，保持足够的维生素D水平可以大大提高宝宝的睡眠质量，让他们更容易入睡和保持睡眠，还可以减少翻身等深夜醒来频率。
为宝宝补充维生素D，家长需要根据医生的建议，在孩子的日常饮食补充足够的维生素D或者选择儿童维生素D补充剂。过多的维生素D也会对健康造成一定的风险。如果孩子有其他身体问题或疾病，建议先咨询医生再给宝宝添加维生素D。
综上所述，虽然吃维生素D可以帮助宝宝改善睡眠，但结果的具体时间不可预测，需要家长持续注意孩子的睡眠情况。同时，为保障宝宝具有“天然，健康”的睡眠环境，家长不妨学习一些睡前舒缓的技巧和适当的睡眠习惯，如睡前按摩、柔和的音乐等，从而促进宝宝的健康成长。
