补钙对于2岁的女宝宝来说是非常重要的，因为它可以促进骨骼的发育和强化，预防发生骨质疏松等问题。以下是几种常见的富含钙质的食物：
1. 奶类制品：牛奶，酸奶，奶酪等，是非常好的补钙食品，但是需要注意一些奶制品过敏的情况。
2. 绿叶蔬菜：如菠菜、小白菜、青菜、苋菜等是含有丰富钙质的食品，还可以通过加热或蒸煮提高钙吸收利用率。
3. 海产品：虾、蟹、贝类等海产品也含有丰富的钙质，但是需要注意食用时的清洁和烹饪方式。
4. 豆腐、豆浆及豆类制品：富含钙和植物性蛋白质，但是注意一些豆类过敏情况。
5. 坚果：各种坚果如开心果、松子、核桃等，但量不要过大，注意防止孩子噎住。
需要提醒的是，不要给宝宝过多的钙，过多的摄取钙也容易导致偏食、便秘等问题。建议通过正常的膳食结构和搭配来使宝宝获得足够的钙质，同时鼓励适量的户外运动也可以加强骨骼的生长发育。需要更加针对性和全面性的膳食营养建议可咨询专业的医师和营养师。
