钙是宝宝骨骼发育必不可少的营养元素，而且宝宝的钙吸收率相当高，因此婴儿时期应注重饮食中的钙来源。以下是应该增加宝宝饮食中的一些富含钙的食物：
1. 奶类及奶制品
母乳或配方奶一直被认为是婴儿的首选食物。同时，奶制品如酸奶、奶酪、起司等，在宝宝牙齿长出后也可以成为宝宝饮食中的好选择。牛奶及其制品富含钙、维生素D和蛋白质，有利于骨骼发育和增强免疫力。
2. 绿色蔬菜
绿色蔬菜如菠菜、西兰花、芥蓝等富含钙，而且它们含有丰富的叶绿素、维生素C和叶酸等营养素，对宝宝的健康也具有很大的好处。宝宝辅食期可以将蔬菜泥加入米糊或面粉制品中食用。
3. 海产品
鱼、虾、贝、蟹等海产品也是宝宝补钙的良好来源。此外，海产品中还含有丰富的欧米伽-3脂肪酸和蛋白质，能够促进宝宝智力和身体发展。
4. 果蔬干
适量食用水果和蔬菜具有促进钙的吸收的作用，宝宝辅食期可以尝试食用干果和水果干，如葡萄干、芒果干、苹果干等，它们不仅具有防腐、抗氧化作用，也能增加宝宝的食欲。
5. 坚果
瓜子、花生、核桃、杏仁等坚果，是一种富含钙、维生素E和脂肪酸的食物。坚果中的钙含量虽然不高，但小儿时期可以适当食用，还能增强免疫力，促进智力和身体发展。
总之，合理搭配饮食，宝宝便能够摄入充足的钙，并有利于骨骼发育和增强免疫力。
