宝宝的骨骼生长发育需要大量的钙元素，而11月正是孩子生长迅速的时期，因此在这个时间段，妈妈们需要给宝宝补充足够的钙元素，以保证孩子的健康成长。以下是宝宝11月补钙的好食物：
1. 奶制品。牛奶、酸奶、奶酪、奶油等奶制品是补钙的最佳选择。但是要注意，6个月以下的宝宝不能够喝牛奶，因为这会增加发生过敏的风险。
2. 海产品。比如鲍鱼、龙虾、虾、贻贝等这些海产品含有大量的钙元素，可以很好地满足宝宝的钙需要。
3. 豆类。各种豆类如豆腐、豆浆、红豆、绿豆、黄豆等都是含有大量钙元素的食品。在宝宝食用时，应该选择新鲜的食物，以避免成品中加入了过多的添加剂。
4. 蔬果。许多蔬菜和水果含有钙元素，如苹果、西瓜、番茄、菠菜、韭菜等。这些蔬菜和水果不仅可以保证宝宝摄入足够的钙，同时也提供了其它健康元素，有益于宝宝的健康成长。
5. 骨头汤。 骨头汤不仅可以补充钙质，而且汤中的胶原蛋白也可以滋养宝宝的发育骨骼系统。宝妈可以用猪骨或者牛骨做汤给宝宝食用。
总之，宝妈们在给宝宝补钙时，应该选择食材新鲜、绿色健康的食物，并适量的搭配，让宝宝的骨骼健康、茁壮成长。
