晚上补钙对于宝宝的骨骼发育和健康发育都是至关重要的，因为钙是维持骨骼强健健康的重要元素。那么，晚上补钙推荐宝宝吃什么呢？
1. 牛奶
牛奶是最常见的补钙食品，也是宝宝补钙的最佳选择。其中的钙含量丰富，而且牛奶中的钙吸收率很高。建议每天给宝宝喝1-2杯牛奶，早晚各半杯。
2. 奶酪
奶酪含有很高含量的钙质，还有其他的蛋白质和营养素，非常适合宝宝晚餐食用。可以将奶酪切成小块或者磨碎成粉，搭配面包或者加入到饭菜中一起烹饪。
3. 鱼类
鱼类中的钙质同样十分丰富，是不错的晚餐选项。海带、紫菜等海藻类的含钙量也是很高的，可以作为宝宝的补钙食品之一。
4. 豆制品
豆腐、豆浆等豆制品含丰富的钙质和优质蛋白质，很适合宝宝食用。其中的钙含量可能比牛奶还高，可以多做些豆腐、豆浆、豆腐干等食品，供宝宝品尝。
5. 绿色蔬菜
绿色蔬菜中的钙含量虽然相对较低，但是绿叶蔬菜中含有的大量维生素C能够促进身体对钙的吸收，同时还富含其他营养素，对宝宝的身体健康十分有益。
总的来说，晚上补钙对于宝宝来说非常重要，需要合理搭配食材，使宝宝营养均衡，吸收到足够的钙质，从而保证健康成长。
