在宝宝成长的过程中，钙元素是十分重要的。因钙元素的不足，宝宝会出现牙齿长得不好，身体骨骼的强壮不足以及免疫力较弱等情况。因而，补钙对于宝宝的成长是十分必要的。一般来说，在1周岁宝宝的饮食中，有一些食品可以为其补钙。
首先，牛奶是最常见的一种补钙食品。在宝宝一岁以后，可以开始液态鲜奶，每天饮用200~250毫升。但需要注意的是，牛奶会阻碍铁元素的吸收，因此饮用牛奶的同时，也要添加一些富含铁元素的食物。
其次，豆类，如黄豆、蚕豆等，也是可以很好地补钙食品。但对于1岁的宝宝来说，豆类通常是研磨成粉后加入到米粉或者稀饭里面食用。
此外，含钙量比较丰富的海产品，如虾、蟹、贝类等也是十分好的补钙来源。但海产品过敏的情况也相当常见，因此在给宝宝食用这一类海产品前，最好要先给宝宝试一试。
最后，我们还可以通过多晒太阳来增加宝宝的身体内得到钙的量。因为太阳光会刺激人体体表生成维生素D，而维生素D就是钙吸收的必要物质之一。
在为宝宝选择补钙食品的时候，我们还需要注意的是多样化。因为不同的食品之间，含钙量可能会相差很远。因此，为了让宝宝可以获得更好的吸收，我们需要尽量让宝宝多食用各类富含钙元素的食品。同时也可以通过多晒太阳等方式来保证宝宝身体的钙元素的足够。
