宝宝在出生后，身体的生长和发育需要充足的营养支持。其中，钙是维持宝宝骨骼健康成长所必需的一种营养物质。由于婴幼儿的骨骼处于快速发育期，因此需要更多的钙来支持骨骼生长。那么，一生日宝宝补钙用什么钙？下面是一些常见的补钙方式：
1. 母乳或配方奶粉：母乳和配方奶粉都含有适量的钙以满足宝宝需要的钙质。母乳是最好的选择，因为其中的钙可以被更好地吸收。如果宝宝喝配方奶粉，推荐选择添加了DHA和钙的奶粉。
2. 钙补充剂：宝宝在不足6个月时，不需要额外补钙。当宝宝开始吃辅食后，可以根据医生的建议，在针对宝宝的膳食摄入量的基础上提供额外的饮食补钙，或使用钙补充剂。钙补充剂有两种：碳酸钙和乳酸钙。碳酸钙好吸收，成本相对较低，并且常常用于婴儿食品中的添加物。乳酸钙则需要在饮食中吃下更多的才能达到相同的效果，因此其价格相对较高。但这并不意味着碳酸钙值得推荐，实际上，乳酸钙可以更好地被身体吸收。
3. 追鱼汤：追鱼汤是中国传统饮食习惯也是一种有效的补钙方式。肉骨头、鱼骨头、菜骨头等通常被熬煮成肉汤或汤，具有很高的钙含量，并且味道鲜美，容易受到宝宝的欢迎。宝宝以最少6个月大时可以开始尝试。
不管采用哪种方式补钙，宝宝的身体都需要吸收足够的维生素D。它可以帮助身体吸收钙，增强骨骼的强度。维生素D可以获得食物、阳光或者维D加强的奶粉，但钙和维生素D建议在医生的指导下进行补充，以确保宝宝获得正确的剂量，并且均衡饮食。
