三岁的宝宝正处于生长发育的重要时期，对各种营养素的需求量也比较高。维生素是人体必需的营养素之一，它能够帮助身体正常运转，保持身体健康。那么三岁宝宝适合补什么维生素呢？以下是需要注意的几种维生素。
1.维生素A
维生素A对于宝宝的眼睛和皮肤的健康非常重要。三岁宝宝每天需要摄入大约800微克的维生素A。维生素A含量丰富的食物主要包括红薯、胡萝卜、南瓜、菠菜等绿叶蔬菜。
2.维生素C
维生素C能够帮助宝宝提高免疫力，增强身体的抵抗力。同时，维生素C还能够促进宝宝的铁吸收，防止贫血。三岁宝宝每天需要摄入大约40-60毫克的维生素C。维生素C含量丰富的食物主要包括柑橘水果、草莓、菠菜等。
3.维生素D
维生素D在促进宝宝骨骼发育和维持身体健康方面起着重要作用。由于现在很少有宝宝能够在户外接受阳光的照射，因此需要通过饮食或者补充维生素D来满足宝宝的需求。三岁宝宝每天需要摄入大约600-800国际单位的维生素D。维生素D含量丰富的食物主要包括鸡蛋、鱼类等。
总之，三岁宝宝需要适量补充维生素A、维生素C和维生素D等营养素，但是不要盲目补充，一定要根据宝宝的具体情况来选择适合的维生素补充方式。同时，让宝宝多吃富含维生素的蔬菜水果和富含维生素的食物也是非常重要的。
