一岁多宝宝的生长发育特别快，营养需求量相对较高，这时候进行适当的钙质补充对宝宝长高、牙齿发育和骨骼健康非常重要。那么每天需要补充多久呢？
根据《中国居民膳食指南》的推荐，一岁以上宝宝每天需要摄入400~800毫克的钙。但是在实际生活中，宝宝很难通过饮食摄取足够的钙质，因此需要适当增加钙质的摄入量。
通常来说，每天宝宝需要补钙的时间不需太长，只需要进行较为科学的饮食搭配和适当的户外运动即可。
对于饮食方面，可以多吃奶制品、豆制品、海鲜、蔬菜等钙含量较高的食物。比如每天可以让宝宝吃奶类食品200~300毫升，豆腐、酸奶、蛋黄等。此外还可给宝宝吃一些富含维生素D的食品，如鱼肝油和紫菜等，在有足够的维生素D的情况下，可以增加钙的吸收效果。
钙的吸收不仅需要维生素D的帮助，还需要户外运动的支持。户外活动有助于宝宝吸收自然里的阳光，帮助身体自行合成维生素D，加强钙的吸收能力，预防骨质疏松等问题。通常来说，宝宝每天需要晒太阳约20~30分钟。但是需要注意的是，孩子需要选在早晨或傍晚的阳光较为柔和的时段进行户外活动，避免中午时段的强烈阳光。
总之，一岁多的宝宝每天需要摄取400~800毫克的钙，可以通过饮食搭配和户外活动等方式增加钙质摄入量。但是需要注意的是，补钙的时间不需太长，宝宝只需要适当的钙质摄入即可。
