宝宝的生长发育需要足够的钙，而妈妈更应该关注宝宝是否缺钙。据统计，我国儿童中有30%缺钙，补钙变得尤为重要。那么，女士怎样给宝宝补钙呢？
首先，母乳是宝宝最好的食物，其中含有丰富的钙，但是也需要配合日常的饮食来补充。下面，给你几个补钙的小妙招：
1、适当增加蔬菜、水果和豆制品的摄入量，鸡蛋也是很不错的补钙食品，含有丰富的钙、磷、铁和蛋白质。
2、多晒太阳。日光照射有助于人体合成维生素D，从而有助于体内钙的吸收。
3、每天让宝宝摄入适量的钙剂，建议选择口服钙粉或液体的钙剂，方便宝宝的摄入。
此外，女士们还应注意以下几点：
1、不能给宝宝过量补钙，否则会增加宝宝患上高钙血症的风险，引发肝肾负担，对宝宝的健康有害。
2、给宝宝补钙的重点在于坚持。不能做一次或几次就停止，应该长期坚持，才能达到事半功倍的效果。
3、注意饮食的营养均衡，宝宝的饮食需保证五谷杂粮、蔬菜水果、肉蛋奶豆等多样化的食品，同时要注意适量忌口，尽可能减少垃圾食品的摄入。
总之，女士们可以通过合理的饮食，适当的晒太阳以及钙剂的补充，为宝宝提供足量的钙，让宝宝健康成长。同时，女士们也需要时刻关注宝宝的健康情况，找到合适的方法给宝宝补钙。
