晒太阳确实可以帮助宝宝补钙。当宝宝的皮肤暴露在阳光下时，紫外线可以刺激皮肤中生成的维生素D3，而维生素D3则是钙吸收和利用的必需物质。因此，晒太阳可以帮助身体更好地吸收钙，维持骨骼的健康发育。
在补钙方面，宝宝至少需要每日200-300毫克的钙摄入量。对于一岁的宝宝，比较理想的补钙方式是增加含钙食物的摄入，如奶制品、豆腐、鱼类、含钙的绿叶蔬菜等等。
晒太阳作为补钙的辅助手段，也需要适量。一般来说，宝宝需要每周晒两到三次太阳，每次大约20分钟左右。秋冬季节的阳光不足，可以适当延长晒太阳时间，但一定要注意避开中午时段，以免晒伤皮肤。
还需要注意的是，如果宝宝有过敏或皮肤敏感等问题，就需要谨慎考虑晒太阳的时间和方式，可以选择在室内使用紫外线灯补充维生素D，或者通过科学补钙的方法来保障宝宝的健康成长。
