发烧退热是宝宝最常见的身体不适症状。孩子发烧，一般都会伴随着身体不适、食欲不振、嗜睡、头痛等症状，给孩子和家长都带来了很大的烦恼。面对这种情况，家长需要正确对待孩子的发烧和退热，及时采取有效的措施帮助孩子缓解症状。
发烧是宝宝身体在应对病原体入侵的一种正常反应。当宝宝体温超过正常体温，就会出现发烧状况。宝宝发烧的原因很多，如感冒、肺炎、肠胃炎等过程中，病原体产生的代谢产物或者炎性物质会激活神经系统，刺激体温调节中枢，导致体温上升而发烧。当宝宝出现发烧症状时，家长需要及时采取一些简单有效的措施帮助宝宝降温和舒缓身体不适。
在医生未作出明确的疾病诊断前，家长可以采取以下措施帮助宝宝缓解发烧症状：
1. 体温过高要及时降温
当宝宝体温超过38.5℃，有身体不适的情况，应该及时采取降温措施。最为常用的方法是使用温水或凉水擦浴或浸浴，或者采用冰毛巾敷额、敷腋窝、敷小腿，以达到降温目的。同时，给宝宝多喝水或果汁，有助于降低体温、恢复体力。
2. 给宝宝多加休息
宝宝身体不适、发烧的时候，最需要的就是充足的休息和睡眠时间。足够的休息时间有助于增强免疫力，自我康复。
3. 保持室内空气流通
宝宝身体不适、发烧时，空气流通非常重要。因为空气流通有助于排放室内的细菌和病毒，降低感染的风险，同时还能减轻宝宝的不适感。
4. 增加维生素摄入
宝宝身体不适、发烧时，建议多吃富含维生素的食物，如葡萄柚、橙子、草莓、柠檬等等，这些食物有助于增强免疫力，提高抵抗力，加快康复。
总之，对于宝宝的发烧和退热问题，家长要科学对待，及时采取措施帮助宝宝缓解不适症状。同时，还需注意避免使用不良的习惯或药物来治疗发烧，特别是不要滥用退烧药，以免造成不必要的副作用和健康损害。
