在9个月宝宝的生长发育阶段中,维生素的摄入对于宝宝的身体健康至关重要。以下是宝宝在9个月需要补充的关键维生素:
1. 维生素D:对于宝宝的骨骼和牙齿发育来说非常重要。孩子需要在日光下暴晒,或者从食物和维生素D补充剂中获得足够的维生素D。通常,配合母乳喂养的宝宝亦会从妈妈的母乳中获取维生素D,但在室内长时间超过3小时的情况下,宝宝的体内维生素D可能会不足。
2. 钙:对于宝宝的骨骼和牙齿发育来说也非常重要。母乳含有丰富的钙质,并且通常增加固体食物摄入可有效保证宝宝每天的钙摄入量。
3. 钾:对于宝宝的肌肉和神经功能发育也非常重要。水果和蔬菜富含钾质,可帮助宝宝保持良好的身体素质和健康状态。
4. 碘:对于宝宝身体的代谢以及大脑的发育也非常重要。碘可在海产品中获取,因此,如果宝宝无法获得足够的碘,就需要食用富含碘的食物或维生素补充剂。
5. 铁:对于宝宝的血红蛋白来说非常重要。铁可从肌肉、红肉、鸡蛋和豆类等食物中获取。
6. 维生素B1和B2:是帮助宝宝的身体正常代谢的重要维生素,也能提高婴儿的免疫力和神经系统功能。维生素B1可以在粗粮、豆类、瘦肉、鱼类中获取。维生素B2益处也很多,可以在鸡蛋、肉、鱼和豆类等食物中获取。
7. 维生素C:这是一种帮助宝宝的身体吸收铁的维生素。维生素C在柑橘类水果、番茄、胡萝卜和蔬菜等食物中都可以获取到。
8. 维生素E:可以帮助增强宝宝的免疫力,同时有重要的抗氧化作用,尤其是对于宝宝的皮肤健康也非常重要。可在坚果、橄榄油、深色蔬菜和鱼类中获取。
9. 维生素A:免疫力又强又健康,同时有助于促进宝宝的视网膜和光感应功能,也就是说,宝宝的视力和色彩辨别能力也会更强。肝脏、鱼肝油、黄色蔬菜和水果中含有丰富的维生素A。
特别提醒:在给宝宝增加维生素及营养素摄取量之前,最好先咨询儿科医生的建议,确定那些可以满足宝宝全面营养需求。