宝宝出汗多，要先分析产生原因，如果是季节炎热，出汗是正常现象，家长可以通过注意宝宝穿着、房间通风等方式来缓解，但如果是出汗量异常，该注意饮食调节。
一、多喝水
宝宝出汗多，身体失去多量水分，为了避免脱水，可多给宝宝喝水。宝宝的水分需求根据体重、活动量不同而有所不同，建议每天喝水量不少于1000毫升。
二、补充营养
宝宝出汗多，身体大量消耗能量，容易引起身体虚弱、疲倦等情况。为了补充营养，家长应该给宝宝多吃一些高营养的食物，例如肉类、豆类、蛋类和奶制品等。
三、多吃蔬菜水果
蔬菜水果富含维生素、矿物质等营养物质，有助于锻炼宝宝的身体免疫力。建议每天让宝宝食用至少五种不同颜色的蔬菜水果，可大大提高宝宝的免疫力。
四、少吃辛辣食物
辛辣的食物能够促进人体的代谢，但过量食用易引起出汗加剧。家长要避免让宝宝吃太辛辣的食物。
总之，宝宝出汗多了，应该多喝水、补充营养、多吃蔬菜水果、少吃辛辣食物等，从饮食方面为宝宝调节出汗量。如情况较为严重，建议家长带宝宝去医院检查，以免影响宝宝身体健康。
