对于十个月的宝宝来说，补钙是非常重要的。钙是宝宝骨骼发育必不可少的成分，特别是在儿童时期，缺少钙元素会导致宝宝容易患上骨折、佝偻病以及其他骨骼疾病。因此，父母在宝宝十个月时，特别要注意补钙问题。
以下是如何补钙的方法：
1.母乳或人造奶粉
在宝宝十个月时，孩子的饮食主要以母乳或人造奶粉为主，这些奶制品在钙含量方面是非常高的。母乳中的钙含量也比较高，人造奶粉中的钙含量则更加丰富。父母可以根据医生的建议来添加人造奶粉，确保宝宝获得足够的营养。
2.蔬菜和水果
蔬菜和水果中含有大量的钙质，建议父母多让宝宝吃一些绿色叶菜如菠菜、青菜、小白菜等及水果如橙子、柠檬、枸杞等，不仅可以丰富宝宝的维生素、纤维素摄入，同样可以帮助宝宝更好地吸收钙质。
3.奶酪和酸奶
奶酪和酸奶也是丰富的钙质来源。其中，奶酪中的钙含量特别高。可以给宝宝适量的奶酪或酸奶，以补充宝宝每天所需的钙量。
4.鸡蛋和鱼类
鸡蛋和鱼类中都含有大量的钙质，同时还能够提供宝宝所需的蛋白质和其他营养物质。母亲在给宝宝蛋类和鱼类时，一定要注意食材的新鲜度和烹饪方式，保证食材的卫生安全性。
5.保健品
如果以上方法不能满足宝宝钙的需求，可以使用儿童钙剂进行补充。有些儿童钙剂为口感良好、添加了维生素D，容易吸收，同时也可以增强骨骼健康。
总之，父母们可以做好饮食规划和搭配，保证宝宝足够的钙摄入，让宝宝健康成长。
