补钙铁锌和维D是幼儿期的重要营养补充，但是是否需要补充需要根据具体情况而定。下面从补充的必要性、食物来源和补充方法三个方面说明3岁宝宝补充钙铁锌维D的情况。
必要性：钙、铁、锌和维D是儿童生长发育所必需的微量元素。在3岁的时期，骨骼和牙齿的发育仍在进行中，钙是维持骨骼和牙齿健康需要的关键元素。铁负责运输氧气到身体各个部位，同时也是智力发展的重要营养素。锌对于免疫系统和生长发育也有着重要的作用。而维D则是钙和磷吸收的催化剂，同时也参与骨骼发育以及免疫系统调节。综合以上几点，为了确保宝宝正常的生长发育，适当补充钙铁锌维D是必要的。
食物来源：钙、铁、锌和维D在食物中都是有一定含量的。宝宝可以通过平衡膳食来摄入这些营养元素。牛奶、豆腐、鱼虾等都是富含钙的食物；肉类、鸡蛋、豆制品等富含铁的食物；肉类、海鲜等富含锌的食物；蘑菇、鱼肝油等富含维D的食物。但需要注意的是鱼肝油不宜过多食用，否则会影响维生素A的吸收。
补充方法：针对缺乏钙、铁、锌和维D的宝宝，可以通过外部补充来弥补。可以采用饮食补充的方式，如适当添加富含这些微量元素的食物，但是需要均衡搭配，不可单一食用某一种食物。也可以通过口服营养素的方式进行补充。但是需要遵医嘱，不可自行随意添加。
综上所述，3岁的宝宝适当补充钙铁锌维D是必要的，但是需要根据每个宝宝的具体情况来进行补充，不能一概而论。保持均衡的饮食结构和适当的营养补充方案，有利于宝宝健康成长。
