宝宝夏天出汗多，对于钙的需求更为重要，因为出汗将会导致钙在体内的流失，所以需要适当补充。下面是一些孩子夏天补钙常吃的食物。
1. 牛奶：牛奶是宝宝夏季补钙的首选食品之一，它富含高质量的蛋白质和钙质，易于被人体吸收，而且味道好喝，适合大部分孩子的口味。
2. 鱼类：鱼类也是宝宝夏季补钙的良好选择。鱼肉中不仅富含蛋白质，钙质含量也较高，同时也富含其他重要的营养成分，例如维生素D，不仅有助于钙的吸收，还对身体健康有多种好处。
3. 豆类：豆类同样是宝宝夏季补钙的食品之一，豆类中的植物性蛋白和人体所需的钙质含量较高，而且豆类还含有丰富的钾、镁等矿物质和维生素B群等营养成分。
4. 紫菜：海藻紫菜中钙、磷的比例大约为10:1，是一种极好的钙源，对儿童的骨骼生长和健康有重要的保障作用。而且，它还含有丰富的碘，有益于脑部和神经系统的健康。
5. 奶酪：奶酪中有丰富的钙和蛋白质，其所含钙的吸收率还要高于其他乳制品。因此，适量地加入奶酪在宝宝的饮食中也是非常有益的。
总之，宝宝夏季需要适当地补充钙质，建议父母在孩子的日常饮食中合理地搭配这些富含钙的食物，以确保孩子健康的生长发育。
