钙是人体必需的微量元素，对于婴幼儿来说尤为重要。婴幼儿期是宝宝骨骼发育的关键时期，也是钙吸收最多的时期。由于婴儿的钙需要量相对较大，约为成人的3-4倍，若缺乏钙，易导致骨骼生长不良、牙齿发育不全、易碎骨病等疾病。因此，宝宝的钙营养摄入是非常重要的。
如何补钙呢？
1.母乳是最佳选择。母乳是宝宝最佳的营养来源。母乳中已经含有适合宝宝吸收的钙和其他营养素。
2.婴儿配方奶粉。婴儿配方奶粉是经过调配的物质，可以满足宝宝身体发育的需求。选择钙和维生素D含量丰富的奶粉，对于宝宝的骨骼发育有着重要作用。
3.添加钙补充剂。如果医生认为宝宝需要补充钙，那么他们会给出究竟怎样的补钙剂适合你的孩子，以及剂量、时间等。不要自行给宝宝添加钙补充剂，以免伤害宝宝的健康。
鱼肝油是一种富含维生素A和D的食品，同时也是一种良好的营养来源，与钙一样，鱼肝油对宝宝的骨骼和身体发育很有益处。
如何补充鱼肝油呢？
1.母乳喂养。和钙一样，母乳最为全面，已经能够满足宝宝对于鱼肝油的需求。
2.婴儿配方奶粉。婴儿配方奶粉中已添加有适量的鱼肝油，可以为宝宝提供体内所需的鱼肝油。
3.添加鱼肝油。如果医生建议宝宝需要鱼肝油，有专业性质的建议，再给予宝宝添加鱼肝油。自行添加鱼肝油容易引起维生素A和D的过量，对宝宝的身体健康不利。
总结：补钙和鱼肝油对于宝宝的健康成长极为重要，但在补充的过程中需要根据儿童的年龄和医生的建议来进行，避免出现过度的问题。另外，加强日常食物的均衡，选择富含钙、硒等的食品，也是宝宝补充钙和鱼肝油的重要途径。
