补钙是宝宝成长的必需品，但是十个月宝宝补钙过量或者不得当，的确会导致便秘。因为钙质的过量与不平衡会影响宝宝的消化和吸收功能，也容易堵塞肠道引起便秘。因此，给十个月宝宝补钙时需要注意以下几个方面：
1. 补钙的适宜量：宝宝每天的钙质需求与其他营养素、体重、年龄等有关，一般情况下，十个月宝宝每天所需的钙质量在400-500mg之间，如果超过这个量，就容易导致宝宝的消化不良和排便不畅。
2. 选择优质的钙质来源：宝宝可以通过吃奶、喝奶粉、吃酸奶等方式摄取钙质，但是需要选择优质的钙质来源，例如添加了钙、铁、锌等营养素的奶粉和酸奶等。
3. 配合维生素D一起补充：为了促进钙质的吸收和利用，宝宝需要适量补充维生素D，可以在医生或者营养师的指导下使用维生素D补充剂。
4. 给宝宝多提供膳食纤维：沙拉、水果、蔬菜等富含膳食纤维的食品可以帮助宝宝增加肠道蠕动，预防便秘。
5. 限制过多的甜食：过多的甜食会减少宝宝的食欲，容易导致宝宝摄入不足的膳食纤维。
总之，在给十个月宝宝补钙的过程中，除了要控制量和质量，还需要注意其他方面的饮食调理，才能保证宝宝的肠胃健康。如果宝宝出现了便秘等消化问题，应立即咨询医生或者营养师的意见并及时调整补钙方案。
