孕妇是人体最特殊的状态，在孕期期间需要注意饮食，保证营养的摄入，让宝宝健康成长。在夏天，很多孕妇会感到热胀冷缩，容易感到疲劳，以及出汗量加大等等。所以夏季更应该注意饮食，消除身体中的胎毒害。那么孕妇夏天吃什么排胎毒呢？下面给大家介绍几种。
1、蔬菜水果：夏天很多水果都是最好的选择，如西瓜、草莓、芒果等等。蔬菜可以选择杂色蔬菜，多吃有机蔬菜，有助于排毒。其中像西红柿、菠菜、空心菜、胡萝卜、黄瓜、牛油果等等含有丰富的纤维，可以起到很好的排毒作用。
2、海带：是天然的减肥食品之一，含有多种微量元素和褐藻酸等营养物质，可以清除肠道内的废物排出体外。孕妈妈可以将海带泡软，加入凉拌、炒菜等食品中，多食用能促进新陈代谢，加速身体排毒。
3、蜂蜜：含有丰富的葡萄糖、果糖、葡萄黑梅酸、有机酸等多种有益元素，常食用能刺激大脑发育和身体成长发育，对孕期反应加重、口渴等并发症都有很好的缓解作用，同时也有助于通过肝脏、血液等途径排出体内毒素。
孕妈妈应该根据自己的体质和孕期状态，适当选择食物搭配。孕期不能暴饮暴食、狂吃零食，因为一旦摄入过多的糖分和脂肪，容易堆积体内，甚至导致孕妈妈血糖波动，长期累积可能导致孕期糖尿病等情况。此外，孕妈妈还要注意多喝水，帮助身体代谢，促进体内毒素的排出。
