2岁宝宝正处于生长发育的关键期，钙质是宝宝健康生长不可或缺的营养成分之一，能够对宝宝的骨骼发育和牙齿生长有着至关重要的作用。因此，饮食中钙的摄入也尤为重要。那么，如何让宝宝更好地补钙呢？
宝宝可以从食物中获得钙，不过我们需要留心宝宝是否摄入了足够的钙量。下面是一些钙含量较高的食物，并且易被宝宝消化吸收：
1. 牛奶：牛奶是宝宝获得钙质的重要来源之一。2岁以下的宝宝吃不了较硬的乳酪，牛奶对于他们就更容易消化。每天饮用500毫升牛奶能够为宝宝补充足量的钙质。但是如果宝宝有乳糖不耐受等问题，可以给宝宝喝一些豆奶和其他替代品。
2. 酸奶：酸奶不仅拥有乳制品的所有优点，同时还含有大量的益生菌，这些益生菌可以帮助宝宝更好的吸收钙质，提高钙的利用率。 酸奶有丰富的蛋白质和维生素D，丰富的营养物质有助于骨骼生长发育。
3. 肉类：市面上的各种肉类含有很高的钙，鸡肉、虾、瘦牛肉等等，这些肉里面的钙质是宝宝身体吸收最为快速的。每周至少3次饮食中含有肉类可以增加宝宝对钙的摄取。
4. 豆腐：据研究发现，豆腐含有较高的非脂钙，能够被人体很好地吸收。豆腐中的大豆异黄酮能够增强人体对钙的吸收能力，还能预防骨质疏松。
5. 白菜：蔬菜中，白菜的钙含量较高人体的钙吸收率也很高，所以可以给宝宝多吃一些炒白菜、白菜汤等菜品。
除以上的食物之外，还可以为宝宝提供一些营养补充品增加宝宝钙的摄入量。正确的补钙方式应该是饮食结合补钙，如果宝宝因为某些原因不能够通过饮食获得足量的钙质，可以尝试适量服用钙片或液体钙。但是需要注意的是，不要太过依赖营养补充品，营养均衡、多元化、科学膳食才是宝宝健康成长的关键。
