三岁宝宝便秘怎么补钙？
便秘是指便便排泄不畅，小孩会感到腹部胀痛、排便不多、干枯、稀烂等。因此，当三岁宝宝出现便秘症状时，家长需要注意宝宝的饮食，尝试改变宝宝的饮食习惯，加强运动锻炼，适量地补充钙质等措施。
那么，三岁宝宝便秘应该如何补钙呢？以下是一些值得家长参考的方法。
1. 增加饮食中的钙质
三岁宝宝的食物摄入主要来自于家庭食谱，家长应该带领宝宝多吃富含钙质的食品。例如奶类、酸奶、豆腐、豆浆、海产品等可提供宝宝所需的钙质。有些幼儿园会对餐饮营养进行搭配和调整，此时家长可以询问幼儿园营养师的意见。
2. 补充钙剂
三岁宝宝适量补充一些钙剂也是可以的，在儿科医生的指导下，家长可以选择一些适合宝宝年龄阶段的钙剂。例如：雀巢、蒙牛等，特别要注意不要给宝宝过量服用钙剂，否则过量的钙质可能会导致身体不适。
3. 加强运动锻炼
加强运动锻炼可以促进钙盐沉积到骨骼中，提高钙的利用率，也可以促进肠蠕动，帮助宝宝减少便秘现象。家长可以带宝宝参加各种户外活动和运动，比如跑步、游泳、骑车等，这些活动能促进宝宝的骨骼发育，增强宝宝的骨骼稳定性。
总之，三岁宝宝便秘补钙需要在饮食、运动和疾病治疗方面多方考虑，家长可以向医生咨询。日常生活中，注重宝宝的饮食卫生和卫生习惯的养成，加强宝宝与陪伴大人的沟通交流，适当增加宝宝的户外活动和锻炼量，可以更好地为宝宝提供健康的生活环境与成长环境。
