2岁的宝宝正处于生长发育期，钙是构成骨骼和牙齿的重要元素，但孩子的身体并不自然地吸收钙质，所以需要通过食物来摄入足够的钙质。以下是两种简单易行的方法来增加宝宝的钙摄入量：
1. 食物补钙法
膳食是最基本的钙摄入途径。保证孩子摄入足够的含钙食物来增加其钙摄入是最重要的。比如，牛奶、酸奶、豆腐、鱼、紫菜、芝士和打卤面等等是富含钙质的食物。 建议每天喝500毫升到800毫升的奶制品，其中包括母奶、配方奶、酸奶或奶粉奶等，这使得孩子可以从中得到大约265毫克到455毫克的钙。
2. 钙补充剂
钙补充剂是一种补钙的另一种途径。如果孩子运动少，很少接触阳光等素质有限的情况下，父母可以考虑给孩子补钙。根据孩子的实际情况，医生可以推荐一些适合的钙补充剂。
需要注意的是，过量的钙质摄入也会对孩子的健康产生不良影响。因此，家长需要注意孩子的钙摄入量。为了使宝宝健康发育，建议在饮食上重视均衡。除了增加钙质摄入外，孩子还需要从食物中获得其他营养元素，例如蛋白质、维生素和矿物质。
