缺锌会影响宝宝的身体健康，而易出汗是缺锌的表现之一。宝宝正处于生长发育的阶段，缺锌会影响宝宝的免疫力、神经发育、智力发育等方面，缺乏锌还会影响宝宝的消化吸收能力和食欲等。
宝宝缺锌易出汗的原因是，锌是人体内多种酶的组成部分，其中就包括影响体温调节的酶。当宝宝缺锌时，体内就会出现这些酶的缺乏现象，就会影响宝宝的体温调节能力，从而导致宝宝易出汗。
宝宝出汗是身体调节温度的自然反应，但过度出汗会导致体内锌元素的流失，从而加重锌的缺乏状态。而锌对于宝宝的营养摄入和消化、生长和发育过程中多项关键酶的作用非常重要。因此，合理摄入含锌食物，是保持宝宝健康的关键。
除了出汗外，缺锌还会出现其他不良反应。如口干舌燥、食欲不振、免疫力下降等，这些都对宝宝的健康造成了很大的影响。因此，家长要注重宝宝的饮食营养，保证宝宝摄入足够的锌元素，以维持宝宝的健康成长。
锌含量较高的食物包括：瘦肉、鸡肉、海鲜、牛奶、核桃、花生等。如果宝宝食欲不振，导致摄入锌不足，可以考虑给宝宝服用锌剂，但一定要在医生指导下进行，避免过量服用。同时，注重宝宝的锌元素摄入，并合理搭配其它营养素，是保持宝宝健康的必要措施。
