宝宝在6个月左右开始进入辅食喂养期，这个时候补钙非常重要，因为钙是宝宝健康成长所需的重要元素。以下是6个月后宝宝吃什么补钙效果好的建议：
1. 乳制品：奶粉、酸奶、奶酪等含有丰富的钙质，是宝宝补钙的重要选择。在添加辅食的时候可以考虑增加乳制品的摄入量，不过需要注意宝宝是否对乳制品过敏。
2. 绿色蔬菜：某些绿色蔬菜如菠菜、生菜、小白菜等不仅含有丰富的维生素和矿物质，还含有丰富的钙质，可以作为宝宝补钙的佳食。
3. 鱼类：鱼肉和鱼骨中含有大量的钙质，如三文鱼、鳕鱼、鲫鱼等。不过需要注意的是，鱼肉和鱼骨中含有的磷会对钙的吸收产生负面影响，因此在食用鱼类的时候需要平衡磷的摄入。
4. 海产品：海产品如海带、紫菜、海蟹等也是补钙的佳品，含有丰富的钙、铁和维生素，但也需注意海产品中是否含有重金属或其他病原体污染。
5. 豆制品：豆浆、豆腐、豆干等豆制品含有丰富的钙质，而且易于吸收，适合婴幼儿消化。不过豆制品也需注意在营养均衡的前提下控制其摄入量。
6. 坚果：坚果如杏仁、花生等也是含有丰富钙质的食品之一，不过对于宝宝来说需要嚼碎后再吃，避免卡喉。
总之，宝宝适量摄入多种食物中的钙，有助于宝宝身体健康发育，营养均衡是关键。在选择食物的同时，也需要避免高磷食品的过度摄入，提高钙的吸收效率，可以适当晒晒太阳，增加身体对钙质的吸收效率。同时，为了确保宝宝获得足够的钙质，建议在医生或营养师的指导下制定合理的补钙方案。
