宝宝缺钙是一件比较常见的事情，通常情况下，你可以从多个方面给宝宝补钙。这里为大家介绍一些宝宝补钙的好食物。
1. 奶制品
奶制品是补钙的最佳食物，因为它们含有丰富的钙质。对于宝宝而言，最好选择含钙量较高的奶制品，如酸奶、乳酸菌饮料、芝士等。
2. 蔬菜
蔬菜也是补钙的好选择，而且蔬菜含有多种维生素及矿物质。其中绿色蔬菜中钙的含量更为丰富，如菠菜、芥菜、西兰花等。
3. 瓜果
很多瓜果中含有丰富的钙质，如鲜枣、梨、苹果等。另外，像橙子、柚子等果汁也含有不少钙质。
4. 豆类
豆类也是宝宝补钙的好选择。蚕豆、黑豆、黄豆等都含有丰富的钙质。
除此之外，还可以适当给宝宝晒太阳，晒太阳能增加皮肤内维生素D的生成，从而有助于钙的吸收。同时，可以增加宝宝的户外活动，运动能刺激骨骼生长，有助于提高钙的吸收率。
最后需要注意的是，对于宝宝而言，补钙的过程不能着急，必须要坚持长期补充，才能有效提高钙的吸收能力。同时，还要注意食物的搭配，合理搭配才能更好的吸收钙质。如果宝宝存在缺钙的症状，建议及时到医院进行检查，以寻求医生的意见。
