自己检测胎心率是一种非常方便的方法，可以帮助孕妇检查孕期胎儿的健康状况。一般来说，胎儿的心跳次数在正常情况下是每分钟120-160次，如果胎儿心跳过慢或过快，就需要及时就医。以下是一些自己检测胎心率的方法：
1. 找到胎心音位置。首先，将扁平的探头覆盖在腹部最高点，即最靠近胎儿的地方。然后，慢慢移动探头，直到找到最清晰的胎心音位置，进行记录。
2. 使用胎心仪。胎心仪是一种专门用于检测胎心率的工具，可以从医院或药店购买。使用胎心仪时，将胎心仪探头放在腹中央，然后调整音量和音调，以便听到胎心跳动的声音。
3. 使用手机应用程序。现在市面上有很多手机应用程序可以帮助孕妇检测胎心率，其中大部分应用程序需要一个专门的探头来完成检测。使用这种方法时，需要注意设备和应用程序的品质和精度。
需要注意的是，在自己检测胎心率之前，孕妇需要先了解基本知识，如胎心位置、正常胎心率范围等等。同时，如果在自我检测中发现任何异常情况，如胎儿心跳次数过快或过慢，应立即咨询医生进行医学检查。
