胎毒是指在胎儿发育过程中，由于母亲的不良生活习惯和环境污染等原因引起的胎儿体内毒素积累。胎毒一旦形成，对于宝宝的健康成长十分不利。因此，孕妇在孕期应该注意摄入去胎毒食物，以降低胎毒的风险。以下是一些去胎毒的食物。
1.蔬菜：蔬菜富含维生素C、叶酸和其他营养素，可以帮助保护胎儿免受毒素侵害。尤其是深色蔬菜，如菠菜、苋菜等，含有大量的纤维和抗氧化物，能够清除体内的自由基和有害物质。
2.水果：水果含有丰富的维生素和水分，可以帮助孕妇去除体内的毒素。水果中富含的果胶可以帮助肠道排出废物，维生素C能够增强免疫力，降低孕妇感染病菌的风险。
3.海产品：海产品富含维生素B、E、D等多种维生素和矿物质，其中含有的欧米加-3脂肪酸是孕妇和胎儿重要的营养素。海产品中的DHA可以促进胎儿大脑和视觉的发育，有助于预防早产和胎儿窘迫。
4.全麦食品：全麦食品含有较高的纤维素和维生素B群，对于宝宝的神经系统和消化系统发育有积极的促进作用。此外，全麦食品中的抗氧化物质可以清除体内的自由基，防止胎儿细胞受到损害。
5.饮水：孕妇应该多喝白开水或矿泉水。不含糖的茶和咖啡也可以饮用，可以帮助孕妇排出体内的有害物质。
总之，孕妇在孕期应该多吃新鲜蔬菜和水果，适量食用海产品和全麦食品，并且要保持充足的饮水量，这些食物和饮品都有助于去除体内的毒素和有害物质，保护胎儿的健康成长。同时，孕妇也要注意避免吸烟喝酒、过度进食油炸等垃圾食品，避免接触有毒物质，以减少胎毒的风险。
