宝宝4岁可以开始补钙。钙是儿童生长发育过程中必不可少的营养元素，对于骨骼和牙齿的发育和健康有着关键性的作用。在宝宝四岁之前，大多数钙都来自于母乳或配方奶粉。但是，随着宝宝的年龄增长，他们需要更多的钙来满足身体的需求。
4岁的宝宝应该摄入每天1000毫克的钙，这可以通过饮食或补充剂来达到。在确定是否需要补钙之前，家长应该考虑宝宝的饮食习惯。如果宝宝的日常饮食中缺乏钙，并且无法满足每天的钙需求，那么添加钙补充剂可能是必要的。
需要注意的是，不应该让宝宝单独补充钙或任何其他维生素或营养素。在给宝宝补钙之前，建议请医生或营养师进行咨询，以确保宝宝所需的钙和其他营养元素已得到充分的摄入和利用。
饮食中富含钙的食品包括牛奶、芝士、酸奶、豆类、青菜、海产品等，可以通过多样化饮食实现宝宝的钙补充。另外，为了提高钙的吸收率，家长可以让孩子多晒太阳，这会促进维生素D的合成，维生素D是促进钙吸收的必要元素。
总之，宝宝4岁可以补钙，但家长应该先考虑饮食补钙的方式，并在咨询医生或营养师后再添加补充剂。
