在宝宝十个月的时候，钙的摄入非常重要，宝宝的骨骼正在不断的发育。钙是骨骼发育的关键，因此钙的摄取量足够，可以帮助宝宝建立健康的骨骼。以下是一些有助于宝宝吸收钙的食物：
1. 酸奶：酸奶是非常好的钙源，同时也很容易吸收。如果您的宝宝不喜欢吃酸奶，您可以尝试加一些水果或者蜂蜜。
2. 海带：海带是一种维生素和矿物质含量很高的食物，其中就包括钙。您可以将海带放在汤中或者熬粥时加入海带。
3. 豆腐：豆腐也是一种非常好的钙源，而且含有大量的植物蛋白质。豆腐可以加在饭里或者作为小点心。
4. 菠菜：菠菜是一种富含矿物质的蔬菜，其中也包括钙。您可以尝试将菠菜加入早餐鸡蛋卷或者蔬菜汤中。
5. 核果类：像是杏仁、腰果、小坚果等，因为它们含有大量的矿物质和维生素E，有助于宝宝的健康。
总而言之，在宝宝十个月的时候，我们可以将上述食物加入宝宝的饮食中来提高其摄取的钙质含量。当然，在添加新食物之前，一定要注意宝宝的过敏反应。此外，父母还需注意给宝宝补充足够的维生素D，因为它有助于促进钙吸收。既然宝宝已经成为一位小品尝家，应该让她享受新鲜，美味和营养的食物，并确保她的饮食均衡。
