缺钙对于2岁的幼儿来说是一件比较常见的事情。在这个年龄段，孩子的骨骼正在发育中，所以缺少钙会影响宝宝的生长和发育。如果宝宝缺钙，那么家长需要给他们适当地补充钙质，如何补钙的呢？
1. 多吃钙质丰富的食物
让宝宝多吃一些钙质丰富的食物，如牛奶、芝士、豆腐、菠菜、虾皮等。同时，宝宝还可以吃一些钙丰富的海产品，如鱼肉、虾仁、贝类等。
2. 增加维生素D的摄入
补钙时，还需要注意摄入足够的维生素D。维生素D有助于钙的吸收和利用，可以让钙更容易地被身体吸收。宝宝可以通过曝露在阳光下、食用鱼肝油、增加蛋黄、肝脏、鱼油等维生素D富含的食物来摄取维生素D。
3. 运动
运动也是补钙的一种方法。适当的运动，如跳绳、游泳等，可以刺激骨骼生长和钙的吸收。
4. 补充钙剂
如果宝宝的钙缺乏比较严重，可以考虑使用钙剂来补充。但是在使用钙剂之前，一定要咨询医生的意见，以确定宝宝所需的剂量和品牌。
总之，孩子缺钙的情况需要家长引起足够的注意。除了给孩子提供钙质丰富的食物和增加维生素D的摄入外，还需要注重宝宝的运动和生活习惯。如果孩子的症状比较严重，建议及时就医，以便得到正确的治疗与补钙方案。
