胎毒是指产生于孕期的毒素，影响孕妇身体健康以及胎儿发育生长。因此，怀孕期间，孕妇需要注意减少接触有害物质，保持健康生活方式，及时排毒。
以下是孕期怎么做去胎毒的方法：
1. 加强营养，保持均衡饮食
孕妇需要摄入足够的营养物质，以保持身体健康。均衡饮食非常重要，可以通过摄入大量新鲜水果、蔬菜，全谷类食品，粗粮等，来摄取丰富的维生素和矿物质，同时避免过量食用肉、油腻食品等不健康食品。
2. 注意食物搭配
孕妇需要注意食物搭配和口感，避免服用不安全或有毒的食品，例如刺激性食品和过期或未熟食品。
3. 多喝水，保持体内溶解物质的流动
多喝水有助于减轻宫缩和防止便秘，帮助排除多余的毒素。建议孕妇每天饮用至少8到10杯水。
4. 频繁排便
在孕期，孕妇体内荷尔蒙水平较高，容易便秘，便秘会增加体内毒素的堆积。孕妇可以通过吃高纤维食物、多喝水、适量运动等方式帮助排便。
5. 远离化学品和有害物质
孕妇应避免接触和使用有害化学品和物质，例如香烟、饮酒、药物和化妆品等。污染物质对孕妇和胎儿的影响包括但不限于：神经系统毒性、致突变性、癌症、内分泌干扰物被破坏。
6. 适度锻炼
孕妇通过适度锻炼可以保持良好的体态。锻炼可以提高新陈代谢，帮助排除体内毒素，同时可以缓解情绪压力，提高身体免疫力。
7. 心态平稳
情绪波动会直接影响胎儿的健康，孕妇需要保持情绪稳定，不要受到强烈的情绪刺激。
总的来说，孕期怎么做去胎毒需要注意饮食健康、多喝水、注意食物搭配和体内溶解物质的流动，避免接触和使用有害化学品和物质，适度锻炼和保持心态平稳。这些方法有助于减轻身体毒素负担，保持身心愉悦，同时也有助于胎儿的健康成长。
