宝宝的脑部和骨骼是成长发育中最需要营养的部位，因此，孩子的日常饮食应该合理搭配，多选用富含脑力和骨骼需要的营养的食物。
首先，对于补脑，妈妈可以保证给孩子吃富含脑力必需营养的食物，如富含蛋白质的肉类、鱼虾、豆腐、鸡蛋等；富含必需脂肪酸的鱼类（如三文鱼、鲭鱼）、橄榄油、坚果等；富含维生素的水果和蔬菜（如西兰花、菠菜、橙子、苹果等）等。此外，妈妈还可以多鼓励孩子进行脑力活动，如阅读、绘画、音乐等。
其次，补钙也是很关键的。在日常饮食中，孩子可以多吃富含钙质的食物来补充钙质，如牛奶、奶酪、豆腐、鱼虾、芝士等。另外，妈妈还可以给孩子多晒太阳，太阳能激活孩子身体内的维生素D，帮助孩子更好地吸收钙质。
最后，妈妈要注意孩子日常饮食的搭配，控制零食的摄入量，多保持饮食的均衡性，让孩子摄入足够的营养物质，保持健康快乐成长。
